Ayurveda Reisen

Sie planen Ihren wohlverdienten Urlaub und wollen sich verwöhnen lassen, wollen das Schöne mit dem ‘Gesunden’ verbinden – Seele baumeln lassen, ferne Länder sehen, Entschlackung, Entgiftung, Regeneration. Sie überlegen vielleicht, eine Ayurveda-Reise zu machen.

Mittlerweile findet man ein großes Angebot in diesem Bereich. Allerdings ist es nicht ganz einfach, das „passende“ Angebot herauszufiltern: vom eintägigen Wellness-Aufenthalt bis zur mehrwöchigen Panchakarma-Kur ist alles buchbar. Sie finden im Folgenden eine Checkliste, die Ihnen bei der Planung Ihrer Reise und der Auswahl eines Hauses behilflich sein soll. Als Einstieg in den Entscheidungsprozeß sollten Sie sich zunächst vier wesentliche Fragen stellen:

• Wieviel Urlaub / Zeit steht mir zur Verfügung?
• Will ich in Deutschland bleiben oder nach Asien reisen?
• Möchte ich eine intensive Reinigungskur für Körper und Geist (Panchakarma) oder in erster Linie schöne Massagen, schönes Essen, kurz: Wellness?
• Für welchen Anbieter soll ich mich entscheiden?
• Wo bekomme ich für mein Budget die beste Leistung?

Eine authentische Panchakarma-Kur „in Indien für Inder“ dauert i.d. R. nicht unter 8 Wochen. Ok, mit unseren Urlaubsverhältnissen ist das schwierig machbar, aber dies sollte dennoch der Hinweis sein, daß eine wirkliche, intensive Reinigungskur sehr viel Zeit in Anspruch nimmt. Je kürzer und komprimierter sie ist, desto anstrengender kann sie werden.

Deshalb die Empfehlung:

Zeit > 14 Tage

Für eine Panchakarma in Indien oder auf Sri Lanka sollten Sie mindestens 14 Tage Zeit haben. Die Reise selbst und die Eingewöhnungszeit/ Akklimatisierung dauern bereits ein paar Tage, bedeuten Stress, und es ist fraglich, ob man sich in der noch verbleibenden Zeit genügend regenerieren kann.

Zeit < 14 Tage

In Deutschland gibt es bereits Panchakarma-Angebote ab 10 Tagen. Allerdings gilt auch hier: je mehr Zeit Sie haben, umso besser für Ihre Entgiftung und Regeneration.

Zeit < 10 Tage

Wenn Sie weniger als 10 Tage Zeit haben, ist eine Panchakarma-Kur nicht zu empfehlen. Bei wenigen freien Tagen schnuppern Sie doch einfach nur mal rein in die ayurvedischen Anwendungen und deren Wirkungen auf Sie. Viele Häuser machen inzwischen gute Angebote für Kurzaufenthalte … aber wie gesagt: da geht es dann mehr um Verwöhnen lassen (Stichwort: Wellness) als um eine grundlegende innere Reinigung.

Zwei wesentliche Gründe sprechen für einen Ayurveda-Aufenthalt in Indien oder Sri Lanka:

• authentisches Umfeld (Menschen, Klima, Vegetation, Essen)
• geringere Personalkosten und damit mehr Leistung für’s Geld

Es gibt aber auch Nachteile, die zu bedenken sind:

• Klima- und Zeitumstellung
• Lange Reisezeit
• Eventuelle Sprachbarrieren

Für einen Aufenthalt in Deutschland (Europa) sprechen:

• optimale Nutzung der zur Verfügung stehenden Zeit
• Adaption von Ayurveda auf westliche Standards

Insbesondere, wenn Sie sich für eine Panchakarma Kur entscheiden, ist die Qualität der angebotenen Leistungen für Erfolg und Wohlfühlen von entscheidender Bedeutung.

Dabei sind folgende Fragen interessant:

• Erhalte ich vorab Informationen über die einzelnen Bestandteile des Behandlungsplanes ? Welche ausleitenden Verfahren kommen zur Anwendung ? Je mehr man im Vorfeld über die Behandlungen erfährt, desto besser kann man sich vorbereiten und informieren.
• Erhalte ich Empfehlungen für meine Vorbereitung auf die Kur speziell zum Thema Ernährung ? Um den Einstieg in die Kur zu erleichtern, empfiehlt sich eine vorbereitende Ernährung für die Entgiftungstage. Gut ist, wenn Ihnen das Haus dazu ein paar Tips gibt.
• Welche Ausbildung in Ayurveda hat der Arzt? Interessant kann es sein, ob der behandelnde Arzt ein reiner Ayurveda-Arzt ist oder auch eine westliche Medizinausbildung hat. Wieviele Jahre Erfahrung in Ayurveda kann der Arzt vorweisen, wie und wo hat er bereits gearbeitet ?
• Wie sieht die ärztliche Betreuung während der Kur aus ? Wie oft habe ich Konsultation ? Ist jederzeit ein Arzt ansprechbar ? Welche Sprache spricht der Arzt ? Sie sollten sich während einer Kur gut betreut fühlen. Das bedeutet natürlich für jeden individuell etwas anderes … vielleicht möchten Sie den Arzt jeden Tag sehen, anderen reicht es alle zwei bis drei Tage. Die sprachliche Verständigung ist dabei natürlich auch sehr wichtig. Für Asien gilt: Wenn Ihr Englisch nicht so gut ist, fragen Sie, ob es einen Übersetzer gibt.
• Bekomme ich begleitend zu meiner Kur ayurvedische Präparate für meine individuelle Konstitution ? In einigen Häusern bekommt man begleitend zur Kur ayurvedische Präparate, die der Arzt nach der Pulsdiagnose auswählt. Diese Präparate unterstützen die Entgiftung und helfen, Ungleichgewichte auszugleichen.
• Wie sieht die Ausbildung der Therapeuten aus ? Sicherlich ist die Ausbildung der Therapeuten ein wichtiger Faktor, entscheidend ist allerdings, mit „wieviel Herz und Seele“ behandelt wird. Das können Sie dann tatsächlich erst vor Ort feststellen. Scheuen Sie sich nicht, mit dem Arzt zu sprechen, wenn Sie sich mit bestimmten Therapeuten nicht so „wohl“ fühlen. Die Energien müssen stimmen, sonst können Körper und Geist nicht optimal regenerieren.
• Sind Synchronmassagen Standard oder die Ausnahme ? Nicht in allen Häusern sind Synchronmassagen Standard. Sicherlich ist das die schönste und entspannenste Form der ayurvedischen Massage. Wenn Sie also auf die Massage mit vier Händen Wert legen, sollten Sie vorher fragen. Wichtig dabei ist, daß die Therapeuten wirklich aufeinander eingespielt sind.
• Ist es ein reines Ayurveda-Haus oder ein Hotel mit Ayurveda-Bereich ? Während einer Kur brauchen Sie viel Ruhe. Je mehr sich ein Haus auf diese Bedürfnis einstellen kann, umso besser für Sie. Ein Indikator dafür ist auch die Anzahl der Zimmer bzw. Betten. Kleine Häuser sind i.d.R. ruhiger und persönlicher.
• Wie wird das Essen zubereitet ? Hier unterscheidet man folgendermaßen: * Individuell für den speziellen Konstitutionstyp * Buffet getrennt nach Vata/Pitta/Kapha * Tellergericht mit allgemein ausgleichenden Dosha-Einflüssen In seltenen Fällen wird tatsächlich individuell nach Konstitutionstyp gekocht. Meistens liegt dann eine schwere Krankheitsstörung vor, die diese spezielle Diät notwendig macht. Überwiegend gibt es Buffet oder Tellergericht. Was Ihnen lieber ist, hängt von Ihren Vorlieben ab. Beim Buffet kann man Menge und Art nach eigenem Gusto bestimmen, was gleichzeitig auch eine „Gefahr“ bedeutet. Hier ist Selbstdisziplin gefragt. Beim Tellergericht ist die Zusammenstellung der Speisen leicht und allgemein Dosha-ausgleichend.
• Wird Yoga und / oder Meditation angeboten ? Panchkarma ist Reinigung für Körper und Geist. Yoga unterstützt den Reinigungsprozeß und ist damit ein ganz wesentlicher Bestandteil einer jeden Kur. Außerdem bringt Yoga Körper und Geist in Einklang. Meditation unterstützt die geistige Entspannung und Reinigung.
• Gibt es Erfahrungsberichte bisheriger Gäste ? Es ist immer wieder interessant, welche Erfahrungen andere Gäste in den verschiedenen Häusern gemacht haben. Internet/e-mail machen es möglich, daß man auf bequeme Art und Weise, einfach auch mal nachfragen kann.
• Ein Aspekt, der nicht für alle relevant sein wird, aber in den Häusern unterschiedlich gehandhabt wird: Wird bei den Behandlungen nach Geschlecht getrennt, dh. Frauen behandeln Frauen, Männer behandeln Männer ? In den verschiedenen Linien des Ayurveda wird hierbei unterschiedlich vorgegegangen. Entscheidend ist, daß Sie sich wohl fühlen.

Ich hoffe, daß ich Ihnen mit dieser kleinen Checkliste weiterhelfen konnte und wünsche Ihnen ein gutes Gespür bei der Suche nach dem für Sie passenden Angebot.

Viel Spaß und viel Erfolg

Wichtig: Bei ernsthaften Krankheitsstörungen sollten Sie hier in Deutschland auf jeden Fall vorher einen Arzt/Heilpraktiker mit ayurvedischer Zusatzausbildung konsultieren.