Ayurveda Basics
Was ist Ayurveda ?
Ayurveda ist die weltweit älteste bekannte Lebens- und Gesundheitslehre und entstammt der vedischen Hochkultur Altindiens.
Das Wissen wurde tausende von Jahren mündlich überliefert, die ältesten Schriften sind 5000 Jahre alt. Ayurveda gilt als “Mutter der Medizin”.
“Ayus” bedeutet Leben, “veda” das Wissen, die Wissenschaft. Ayurveda ist die Wissenschaft vom langen Leben, dabei geht es um eine gesunde Lebensführung in der Einheit von Körper, Geist und Seele unter Berücksichtigung sämtlicher Umweltfaktoren.
Die Doshas
Die Basis von Ayurveda bilden die drei Funktions – bzw. Energieprinzipien (Doshas):
- Vata – das Bewegungsprinzip
- Pitta – das Feuerprinzip
- Kapha – das Strukturprinzip
Alle drei Prinzipien sind für das Überleben notwendig und das Zusammenwirken findet sich überall der Natur wieder.
Konstitutionstyp
In jedem Menschen wirken diese drei Energien. Sie übernehmen im Körper bestimmte Funktionen. Jeder Mensch hat sein individuelles Gleichgewicht von Vata, Pitta und Kapha, wobei in der Regel ein oder zwei Doshas dominieren. Die Doshas prägen körperliche und geistige Merkmale.
Sind die Doshas im individuellen Gleichgewicht, ist der Mensch gesund.
Der Ayurveda unterscheidet 10 Konstitutionstypen.
Als kleine Hilfestellung für die Bestimmung der eigenen Dosha – Dominanzen kann man eine Konstitutionstabelle heranziehen. Allerdings ersetzt sie nicht die Pulsdiagnose eines erfahrenen Ayurveda-Arztes.
Tagesrhythmus, Jahreszeiten, Wetter
Tageszeiten haben Einfluß auf unsere Doshas, wie auch unsere Jahrezeiten.
Die Jahrezeiten mit ihren typischen Wetterlagen beeinflussen die Doshas maßgeblich.
Der Sommer wird z.B. beherrscht durch das Element Pitta (Hitze). Das hat automatisch Auswirkungen auf unseren Körper/Geist: Pitta erhöht sich.
Der Tag wird in sechs Zeitabschnitte geteilt, in denen jeweils ein Dosha vorherrscht. So ist z. B. die Zeit zwischen 6.00 – 10.00 Uhr morgens Kapha Zeit. In dieser Zeit wird das Kapha in unserem Körper erhöht.
Ernährung im Ayurveda
Der Ayurveda verbietet nichts, sondern empfiehlt lediglich, dass die Nahrung ausgewogen sein sollte. Ausgewogen im ayurvedischen Sinne bedeutet, alle sechs Geschmacksrichtungen zu berücksichtigen: süß, sauer, salzig, scharf, bitter, zusammen-ziehend.
Jede dieser Geschmacksrichtungen beeinflusst die Doshas: süß z.B. verringert Pitta und Vata, erhöht jedoch Kapha.
Nahrungsaufnahme ist Energieaufnahme. Durch die richtige Zusammenstellung des Essens können Sie also Ihre Doshas positiv beeinflussen.
Die Bedeutung des Stoffwechsels
Einem gut funktionierenden Stoffwechsel kommt im Ayurveda eine zentrale Aufgabe zu.
Es gibt verschiedene Ursachen einer gestörten Verdauung, ihnen allen gemeinsam ist, dass die unverdaute Nahrung zu Stoffwechselgiften führt, die den Körper sehr belasten und auf Dauer zu Krankheiten führen. Diese Stoffwechselgifte nennt man im Ayurveda “Ama”.
Die Erhöhung der Verdauungskraft und der Abbau von Ama im Körper ist ein elementares Anliegen des Ayurveda.
Die Panchakarma-Kur
Die Königsdisziplin im Ayurveda ist die Panchakarma-Kur, eine Reinigungs- und Verjüngungskur.
Die Kombination aus inneren und äußeren Ölanwendungen (u.a. Ghee, Einläufe, Massagen), ayurvedischer Küche, Yoga und Meditation wirken ganzheitlich reinigend und bringen Körper, Geist und Seele in einen harmonischen Einklang.
Ayurveda im täglichen Leben
Der Ayurveda gibt viele sehr effektive Hinweise und Empfehlungen für das tägliche Leben.
Dabei ist das Wissen sehr praxistauglich umzusetzen. Je nach persönlichen Möglichkeiten (insbesondere Zeit und Geld !) und Vorlieben können Sie sich Ihr individuelles “Programm” zusammenstellen und somit tagtäglich etwas für Ihr Wohlbefinden tun. Ayurvedische Produkte bieten hierzu eine wertvolle Unterstützung.
Ayurvedische Produkte
Wir brauchen Produkte, die unseren Körper nicht entmündigen, sondern ihm helfen, sich zu stabilisieren. Die ayurvedischen Produkte sind so angelegt, dass sie harmonisieren und stärken. Grundlage sind die ayurvedischen Schriften. Ein Wirkung im Sinne westlicher Medizin wird nicht behauptet.
Vata-Produkte gleichen ein Zuviel an Vata aus: sie wirken wärmend und beruhigend
Pitta-Produkte gleichen ein Zuviel an Pitta aus: sie wirken kühlend und besänftigend
Kapha-Produkte gleichen ein Zuviel an Kapha aus: sie wirken erhitzend und anregend
Die Produkte aus meinem Programm entsprechen höchstem Qualitätsstandard und helfen, auf sanfte, natürliche Weise auszugleichen und zu stärken.
Bei schwerwiegenden Erkrankungen kann der Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker aber nicht ersetzt werden.
